Beauté naturelle
Baumes maison : la recette simple qui tient
Une base de baume à trois ingrédients, stable et facile à refaire, pour les mains et les lèvres.
Aujardindubien Être
Ressources santé
Des dossiers pratiques pour préparer une routine, examiner une plante et comprendre les étapes simples ou les gestes naturels.
Bien-être
Bien dormir : trois routines qui changent tout
Des habitudes simples et tenables le soir pour retrouver un sommeil plus régulier.
Bien-être
Café après 14 h : quel effet sur le sommeil
Ce que change réellement l'heure du dernier café, et par quoi le remplacer en fin de journée.
Plantes médicinales
Cultiver la verveine en pot sur son balcon
De la bouture à la première récolte, ce qu'il faut vraiment pour avoir de la verveine fraîche chez soi.
Alimentation santé
Ferments et microbiote : ce que dit la recherche
Faire le point sur les aliments fermentés et leur effet réel sur l'équilibre intestinal.
Plantes médicinales
Huiles essentielles : trois erreurs à éviter
Dosage, dilution et conservation : les maladresses les plus fréquentes et comment les corriger.
Alimentation santé
Légumineuses : le comparatif des cuissons
Comparatif des temps de trempage et de cuisson des principales légumineuses, avec les astuces pour une digestion plus confortable.
Alimentation santé
Magnésium : quelle forme choisir et pourquoi
Comparatif des formes courantes, ce qu'elles apportent et comment les intégrer dans l'assiette.
Bien-être
Marcher trente minutes : les effets réels
Ce qu'apporte vraiment une marche quotidienne, et comment la rendre facile à tenir.
Beauté naturelle
Peau sensible : alléger sa routine en hiver
Moins de produits, des formules plus douces et quelques réflexes pour une peau qui réagit au froid.
Bien-être
Respiration : un exercice de cinq minutes par jour
Un exercice guidé, sans matériel, pour faire baisser la tension en milieu de journée.
Plantes médicinales
Sécher ses plantes : le guide pas à pas
Méthode simple pour récolter, faire sécher et conserver ses plantes aromatiques et médicinales sans moisissure ni perte d'arôme.
